cos na

[...] mnie to ciekawi bo niedługo dostane tych 50 i niewiem jak to brać zeby jak najlepiej to wykorzystać i jak rozłożyć. Oczywiście co bende miał po tych 50 ile na sile, ile w łapie, ile na wadze? Więc prosze was szanowne "BYKI" orade dziękówa z góry!!! ps.pisze trzeci raz podobny temat bo poprzednich niemogłem znalec więc moze ten mi cos da? marsi

witam moje pytanie brzmi czy jest cos takiego ze jak wchodze na mój temat to widze ile osób go czytalo i kto ??

na początku prosze Was o to żebyscie nie przerażali się tą rozpiską sory z góry za błędy i wątpliwości Witam mam proste pytanko ( tak mi się wydaje) szukałem odpowiedzi w internecie ale nie znalazłem satysfakcjonującego rozwiązania co do swojej sytuacji.... Najpierw coś o mnie.. od dziecka grywam w piłke jako amator. Chodze na treningi w [...]

Witam. Prosze o ułozenie planu na mase. Chciałbym tylko zaznaczyć, ze ja jestem kompletnie zielony i juz wiele razy próbowałem cos samemu ułozyc, jednak nigdy plan niebył ułozony tak jak powinien byc. Przeglądałem przykładowe plany jednak wszystkie są pod profesjonalną siłownie, natomiast ja dysponuje jedynie sztangielkami, drązkiem oraz [...]

Siema, tak jak się spodziewałem nie planuję schodzić z cyklu. Muszę już powoli planować co będzie dalej, żeby jakoś rozłożyć fundusz rodzinny %-) Liczę na sensowne porady.. Nie chcę też ładować 50 środków na raz. Rozpiszę jak było/będzie do tej pory: Zacząłem w styczniu - 1-5 meta 30mg ed 1-12 deka od 400mg do 800mg leciało 1-14 enan (od 8 [...]

Mam 14 lat i mam problemy z kręgosłupem ale chciałbym zrobić sobie rzeżbe żeby coś mieć potrzebuje treningu który by nie obciążał mojego kręgosłupa oczywiście na rzezbe.

Witam Was Wszystkich. Jako ze jest to mój pierwszy temat to moze sie przedstawię :) Na imie mam Marcin w grudnio skończe 18 lat mam 178cm i ok 72kg wagi. Mam do Was pytanie. Chciałbys coś zrobić z własnymi mieśniami i tu pojawia sie pytanie. Co myślicie o zapisaniu sie na treningi K1? Dodam ze nigdy wcześniej niczego nie trenowałem i mam dośc [...]

[...] , i tu najbardziej mnie interesuje jak zrobic barki aby byly zaokraglone ? Czyli boki barkow lub srodkowy akton barkow dobrze pisze ? Prosze nie hejtowac mnie jezeli cos zle pisze poprawic . Licze na zestawy ktore naprawde daja kopa . Probowalem swoich ktore sam wymyslilem , lecz nie daje to takiego efektu . Dieta - probuje dostarczac [...]

niemam okresu od lipca 2004r. Myśle że to dlatego że intensywnie ćwicze brzuszki mienśnie skośne i robie bardzo duzo różnych skrętów itp. itd. czy to dlatego niemam okresu???? czy aby dostać okres musze przestać ćwiczyć.I czy wogule dostane okres.PROSZE TYLKO NIEPISZCIE ZEBYM POSZŁA DO GINEKOLGA BO NIEPUJDE NA 100% .Czy są jakieś domowe sposoby na [...]

właśnie zacząłem biegać z kumplem jestem dopiero po drugim biegu, dziś za drugim razem okropnie się biegało w obydwie strony strony dostawałem palącego bólu w ścięgnach achillesa. Mam kilka teorii na ten temat: po 1 biegam w zwykłych trampkach, po 2 może ból ustąpi skoro nigdy nie biegałem, po 3 może to coś poważnego?, po 4 może to niedobór [...]

witam czy moze ktos mi polecic jakies suplementy na redukcje oczywiscie jakis dobry spalacz + cos zeby masa miesniowa nie spadala a nawet poszla troche do gory. Cena bez znaczenia. z gory dziekuje

Mój trening: 1. Podciąganie na drążku ( lub ściaganię drążka do klaty ) 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie hantlem 4. Przyciąganie rączek (trójkąta) do brzucha siedząc ( lub wiosłowanie podchwytem ) Wszystkie ćwiczenia wykonuje w 4 seriach po 8-10 ruchów w każdym w ostatniej serii stosuje drop-set. Czy jest to dobry [...]

Witam co sądzicie o diecie na redukcję fatu, dieta nie jest jakaś skomplikowana ale chodzi o to by nie wydać miliona monet na jedzenie bo są inne ważniejsze wydatki.. 3000 kcl. B240 T66 W361 Sniadanie: mufinki 2 całe jaja Izolat 40g 28g rodzynek 93 g banana 150g platkow owsianych Posilek 2/3/4 Ryż basmatii 200g 500g wołowiny mielone 5% tluszczu [...]

[...] ale duzo bardziej bola mnie miesnie nog a dokładnie miesien czworogłowy niz miesnie brzucha... zazwyczaj szybciej koncze cwiczenie z powodu bulu miesni nog niz brzucha... cos jest nie tak ale nie wiem co... czy moze to byc przyczyna tego ze cwicze na zbyt duzym pochyleniu?? ławka jest porządna kupiona w sklepie... wydaje mi sie ze to własnie [...]

co sadzicie o tej kreatynie?? zaczynam brac sama a zawsze bralem z innymi suplementami i nie wiem czy ona mi cos dawala prosze o opinie na temat creapure hi tec

Witam Jestem w połowie cyklu kreatynowego, brałem Green Magnitude, CP, Białko, Carbo. Nie zarzucałem żadnych węgli, gdyż mam predyspozycje do tycia. Dieta zachowana. Niedługo koniec i chciałbym spytać co dalej. Odczekam oczywiście czas do nastepnego cyklu, ale podczas mojej absencji od kreatyny chciałbym coś wziąść. Co proponujecie. Mój przyjaciel [...]

Bardzo dlugo tak cwiczylem, ze jednego dnia wykonywalem power clean a pozniej martwy ciag. Teraz chcialbym cos zmienic i wpadlem na pomysl z clean pull. Z tego co widzialem to ciezary sa wieksze niz w power clean ale mniejsze niz w MC. Moze by te dwa cwiczenia zastapic wlasnie clean pull? Czy ktores z nich zostawic i dodac clean pull? Cwiczenia [...]

Chodzi mi o to abyście pomogli mi wybrać takie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby zrobić coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d37d86ec2948a8848baa3338331757.png

Po co ćwiczyć sztuki walki w celu samoobrony? Nie mówie o zawodnikach bo mają z tego hajs, ale na ulicy wezme se paralizator/ maczete/ gaz i rozwale 99% fajterów. Lepiej zawsze mieć coś w kieszeni

To zdjęcie pochodzi ze strony BD. Teraz tak na moim stanabolu jest dawka 10mg i ilość 100 naklejona (kwadratowa naklejka) Kto coś wie na ten temat? jeszcze dzisia postaram się zrobić foto i wkleić.